De Dikke Vegetariër: Book review

1017x1200

Dik?Het boek telt maar liefst 1000 pagina’s en meer dan 2000 recepten. Ze zijn onderverdeeld in salades, soepen, eieren, melkproducten en kaas, groenten en fruit, pasta, noedels en dumplings, granen, peulvruchten, brood, pizza, sandwiches en wraps, sauzen en desserts. Alle vegetarische vervangingen keurig op een rij en bij elk een serie recepten. Het is een […]

Krijg je overgewicht door een tekort aan slaap?

pexels photo 4045549

Wanneer je slaapt, verwerk je de gebeurtenissen en prikkels van de dag ervoor. Slaap heeft een helend effect op het lichaam. Zo herstelt een wond zich sneller als je slaapt, maar worden ook je spieren opgebouwd en je immuunsysteem versterkt. Zonder slaap kunnen we niet leven. Tijdens het slapen gebruikt je lichaam energie om spieren […]

Goede voornemens: zo omzeil je de valkuilen als je écht wilt afvallen!

granola GLD Ad

In januari begint iedereen weer met zijn ‘goede voornemens’. Stoppen met roken, meer sporten, gezonder eten, minder snoepen, op tijd gaan slapen, enzovoort. Het jaar is net begonnen en met ruim 53% staat afvallen nummer 1 in de top 10 van “Goede voornemens in het nieuwe jaar”. Maar hoe omzeil je de valkuilen als je […]