Vitamine D heb je nodig voor de aanmaak van stevige botten en tanden. Deze vitamine zorgt er
namelijk voor dat calcium en fosfor uit de voeding worden opgenomen. Dit zijn belangrijke
bouwstenen van het skelet en het gebit. Vitamine D speelt overigens niet alleen een rol in de
aanmaak van botten en tanden maar ook in het voorkomen van botontkalking bij met name
ouderen.
De belangrijkste bron van vitamine D is zonlicht en in mindere mate vette vis, vlees en eieren.
Daarnaast wordt vitamine D toegevoegd aan margarine, halvarine en bak- en braadproducten.
De symptomen bij een vitamine D-tekort kunnen per persoon verschillen. De meest voorkomende symptomen tref je hieronder:
Vermoeidheid
Zwakheid
Letsel oplopen bij een duwtje of stootje
Spier- en/of gewrichtspijn
Spiertrillingen of krampen
Lusteloosheid
Hyperventilatie bij stresssituaties
Nachtzweten
Overgevoelig of bloedend tandvlees
Kinderen van nul tot vier jaar
Zwangere vrouwen
Vrouwen die borstvoeding
Mensen die weinig met de zon in contact komen
Donkere mensen
Gesluierde vrouwen
Vrouwen tussen de vijftig en zeventig jaar
Mannen en vrouwen vanaf zeventig jaar
Komen bovenstaande symptomen je bekend voor en/of behoor je tot een van de risicogroepen?
Neem dan in overweging dagelijks extra vitamine D te slikken.
Bent u op zoek naar een passend supplement?
Neem dan een kijkje in onze webshop of kom langs in onze winkel op de van Hoytemastraat 26 in Den Haag voor advies.
Gezond Leven Diëtisten is een diëtist in Den Haag, maar ook een online diëtist. Onze diëtisten genieten ervan om iedereen te helpen de beste versie van zichzelf te worden door gezond te eten en bewust te leven. Of je nou fitter wilt worden, gezond wilt afvallen of hulp wil bij een bepaald ziektebeeld; wij hebben de kennis en expertise in huis. Ga jij de uitdaging aan en geef je ons de kans om jou te helpen? Meld je dan snel aan.
Bekijk ook onze instagram en facebook pagina om op de hoogte te blijven van al onze recepten, tips en nieuwste producten
Een zorgvuldig samengesteld dieet speelt een essentiële rol in het bevorderen van een snel herstel en het verminderen van complicaties voor en na een operatie.
In de moderne wereld van vandaag zijn slimme horloges steeds populairder geworden, en het is geen verrassing dat velen van jullie zich afvragen: “Wat kan
Saxenda, een relatief nieuwe medicatie oorspronkelijk bedoeld voor diabetes, blijkt goed te helpen als je wilt afvallen. Ik sprak Astrid (59) hierover. Zij vertelde mij
