Pepermuntolie bij Prikkelbare-darmsyndroom, werkt het?

GLD prikkelbare darm 02

Pepermuntolie is afkomstig van de muntplant. Uit laboratoriumproeven is bekend dat pepermuntolie de darmspieren kan laten ontspannen en de pijnsignalen uit de buik kan verminderen.Na onderzoek bij 190 patiënten bij het Maastricht UMC+ is gebleken dat pepermuntolie inderdaad buikpijn en fysiek ongemak in de buik kan verminderen.Omdat pepermuntolie niet duur, zonder recept verkrijgbaar en veilig […]

Obstipatie: wat kun je er tegen doen?

pexels polina zimmerman 3958569

We kennen het allemaal; je buik begint pijn te doen, je krijgt aandrang om naar het toilet te gaan, maar er gebeurt niks. Je hebt obstipatie, maar wat kun je daar precies tegen doen? Bij obstipatie heb je een verstopping van de dikke darm. Met een paar kleine aanpassingen in jouw leefstijl zouden de klachten […]

Voedingsadviezen bij hooikoorts

hooikoorts voedingsadvies

Bij hooikoorts is er een allergische reactie op stuifmeel van grassen, bomen en andere planten. De stuifmeelkorrels komen op het slijmvlies terecht van neus en ogen wat het afweersysteem aanzet tot een ontstekingsreactie.  Dit veroorzaakt niezen, jeukende of tranende ogen, hoofdpijn en een ‘loopneus’.

Hoe zorg je goed voor je darmen?

hoe zorg je goed voor je darmen

Je darmen worden ook wel je tweede brein genoemd. Sinds een aantal jaren zijn wetenschappers door uitgebreid onderzoek erachter gekomen dat je brein en darmen samenwerken. Bijvoorbeeld, mensen met psychische klachten ervaren vaker darmklachten en andersom. In je darmen leven bacteriën. Dit zijn goede bacteriën die onder andere zorgen voor de vertering van je voedsel, […]

Behoud een goede weerstand in de winter

behoud weerstand, verkouden vrouw

Elke herfst is het weer zo ver. We krijgen massáál last van snotneuzen, hoestbuien en griepjes. Hebben we ongelijk?! Om nog maar niet te spreken over het oplaaiende coronavirus. We zijn ons daarom meer dan ooit bewust van onze gezondheid en weerstand. Maar hoe kan je zorgen deze herfst en winter een goede weerstand behouden? […]

Het Fodmap-dieet: het ideale dieet bij darmklachten!

omslag blog fodmap

Veel mensen hebben last van gevoelige darmen en ervaren klachten zoals pijn, een opgeblazen gevoel, winderigheid, diarree of obstipatie. Met het FODMAP-arme dieet ga je uitzoeken welke producten jou klachten geven. Het FODMAP-dieet is recentelijk ontwikkelt op de Monash Universiteit in Australië. Vanaf 2013 wordt het ook in Nederland ingezet bij darmklachten. Ongeveer 75% van […]

Hoe ziet jouw poep er uit?

GLD12Nr305A3183

Het is geen onderwerp waar we graag met anderen over praten. Problemen met onze stoelgang houden we liever voor onszelf.  Toch blijkt dat 1 op de 4 mensen soms last van hun darmen hebben. Dit kan om zowel diarree als om obstipatie gaan. Uit onderzoek blijk dat darmklachten vaker voorkomen bij vrouwen dan bij mannen. […]

Voedingsvezel, onverteerbaar maar onmisbaar

pexels delphine hourlay 691175

Wij adviseren onze cliënten om vezels te verwerken in het dagmenu. Maar waarom zijn vezels zo belangrijk en hoe krijg je voldoende binnen? Wat zijn vezels en waarom hebben we vezels nodig? Vezels zijn stoffen die zitten in groenten, fruit, aardappelen, volkoren brood, ontbijtgranen, peulvruchten en noten. Vezels kunnen niet in de darmen worden opgenomen […]