Februari de maand van energie & gezonde gewoontes!

De feestdagen liggen alweer achter ons, de goede voornemens zijn gemaakt en de dagen worden langzaam langer. Februari is de perfecte maand om nieuwe energie op te doen en gezonde gewoontes écht vol te houden!

1. Boost je immuunsysteem met wintergroenten
Februari is nog een koude maand, en dat betekent dat je immuunsysteem wel wat extra liefde kan gebruiken. Kies voor
heerlijke seizoensgroenten zoals boerenkool, spruitjes, wortels en pompoen. Ze zitten
boordevol vitamines en helpen je fit te blijven. Probeer eens een gezonde stamppot of een verwarmende soep!

2. Valentijnsdag: Verwen jezelf met gezonde chocolade
Liefde gaat door de maag,
en ja – ook een diëtist kan genieten van chocolade! Kies voor pure chocolade (minstens 70% cacao) en combineer het met noten en vers fruit voor een gezonde snack. Wist je dat pure chocolade antioxidanten bevat en goed is voor je humeur? De perfecte traktatie in deze wintermaand!

3. Energie en beweging: Ontsnap aan de winterdip
Februari kan nog wat donker en koud zijn, maar bewegen helpt tegen de winterdip! Ga een frisse wandeling maken!
Beweging geeft je energie en houdt je lichaam sterk.

4. Vastenmaand of gezondere gewoontes?
Veel mensen gebruiken februari om bewuster te eten, bijvoorbeeld door minder suiker, alcohol of bewerkte producten te consumeren. Doe jij ook mee aan een “gezonde uitdaging”? Kies iets kleins om in je routine aan te passen en merk het verschil in je energie en welzijn.

Wil jij advies over jouw voeding en gezondheid? Onze diëtisten staan voor je klaar! Neem contact met ons op en ontdek hoe jij gezond en energiek de winter
doorkomt.