Blogs

Tijdens de zwangerschap verandert de behoefte aan voedingsstoffen. Gezonde en gevarieerde voeding ondersteunt zowel de gezondheid van de moeder als de ontwikkeling van de baby. Het is belangrijk om voldoende producten binnen te krijgen die rijk zijn aan eiwitten, calcium, ijzer, vezels en gezonde vetten. Denk aan volkorenproducten, groenten, fruit, ...

Veel mensen denken dat gezond eten automatisch leidt tot gewichtsverlies. Toch kan het voorkomen dat iemand gezond eet en weinig of niet afvalt. Gewicht wordt namelijk beïnvloed door meerdere factoren. Portiegroottes spelen bijvoorbeeld een rol. Ook gezonde producten zoals noten, avocado, smoothies of pindakaas bevatten calorieën. Daarnaast kunnen weinig beweging, ...

GLP-1 agonisten zijn medicijnen die kunnen worden gebruikt bij diabetes type 2 en soms ook bij overgewicht of obesitas. Ze beïnvloeden hormonen die betrokken zijn bij eetlust en bloedsuikerregulatie. Hierdoor voelen sommige mensen zich sneller verzadigd en eten zij minder. Voor mensen die al langere tijd moeite hebben met afvallen, ...

Creatine is een stof die van nature voorkomt in het lichaam en helpt bij het leveren van energie aan de spieren. Daarnaast zit creatine in kleine hoeveelheden in voedingsmiddelen zoals vlees en vis. Creatine wordt vaak gebruikt als supplement door mensen die aan krachttraining doen of hun sportprestaties willen verbeteren. ...

Naarmate je ouder wordt, neemt spiermassa en spierkracht geleidelijk af. Dit is een normaal proces, maar het kan invloed hebben op dagelijkse activiteiten, zoals traplopen, boodschappen dragen of opstaan uit een stoel. Gelukkig kun je zelf veel doen om spierkracht zo lang mogelijk te behouden. Voldoende beweging speelt hierbij een ...

Bij afvallen wordt vaak gedacht aan minder eten of het volgen van een tijdelijk dieet. In de praktijk blijkt dat blijvend gewichtsverlies meer vraagt dan alleen aanpassingen in voeding. Ook leefstijl, gewoontes en dagelijkse routines spelen een belangrijke rol. Factoren zoals slaap, stress, beweging en werk- of gezinsomstandigheden hebben invloed ...

De gezondheid van het gebit en voeding beïnvloeden elkaar sterk. Wat je eet en drinkt kan het gebit beschadigen, terwijl gebitsproblemen bepalen wat en hoe je eet. Zo kan iemand met gevoelige tanden of pijn bij kauwen van harde appels, rauwe wortels, noten of stokbrood vermijden, of drinken van citrus, ...

Op Checkoorzakenovergewicht.nl kunnen cliënten een vragenlijst invullen die verschillende factoren rondom overgewicht in kaart brengt, zoals eetgewoonten, beweging, slaap, stress, medicatie en gezondheid. Voorbeelden van vragen zijn: “Hoe vaak sla je maaltijden over?”, “Hoeveel uur slaap je gemiddeld per nacht?”, “Hoeveel dagen per week beweeg je minimaal 30 minuten?” en “Gebruik je medicijnen die gewichtstoename kunnen beïnvloeden?” ...