Blogs
Wat kunnen wij leren van de blue zones?
De Blauwe Zones (Blue Zones) zijn een aantal gebieder in de wereld waar mensen gemiddeld het oudste worden. Ook blijven ze langer vitaal en gezond en er komen minder ‘westerse ziektes’ voor. Wat kunnen we leren va de leefstijl van deze mensen? Dit artikel gaat er dieper op in. Waar …
De zomer komt er weer aan, voel je lekker in je vel.
De zomer staat weer voor de deur en velen hebben ook dit jaar weer het doel om deze zomer echt te gaan voor die ‘summerbody’. Dus nog even streng diëten en overuren draaien in de sportschool, zodat je straks met zelfvertrouwen naar het strand kan. Maar werkt het nou eigenlijk …
Vitamines, wat zijn het precies?
Vitamines zijn voedingsstoffen die in kleine hoeveelheden in ons eten en drinken voorkomen. Het lichaam heeft deze voedingsstoffen nodig om gezond te blijven, te kunnen groeien en ontwikkelen. Het is belangrijk om via voeding, voldoende vitamines binnen te krijgen. Dit is omdat het lichaam zelf geen, of niet genoeg, vitamines …
Omgaan met verleidingen tijdens pasen
Tijdens de paasdagen wordt er door de meeste mensen extra aandacht besteed aan een heerlijk uitgebreid ontbijt, brunch of diner. De familie komt bij elkaar voor een gezellige paasbrunch, je gaat samen met het gezin uitgebreid ontbijten of je verzorgt een heerlijk paasdiner. Gezellig met z’n allen aan een grote …
Sanne de Rooij: dietist in opleiding
Ik ben Sanne de Rooij, momenteel diëtist in opleiding en ik loop stage bij Gezond Leven Diëtisten. Het is mijn passie om bij te dragen aan een gezonde samenleving en dat doe ik door mijn kennis op gebied van voeding te delen. Wat is je rol in het team? Ik loop …
Wat is probiotica?
Probiotica zijn levende bacteriën of gisten die van nature in producten zitten of zijn toegevoegd aan een voedingsmiddel of in de vorm van een supplement. In je darmen leven bacteriën, virussen, schimmels en gisten die je microbioom vormen. Het microbioom helpt je spijsvertering, werkt samen met je afweersysteem en communiceert …
Brain Food, een gezonder brein door voeding
Je brein is de aanvoerder van je zenuwstelsel. Zo zorgt je brein voor fysieke en mentale activiteiten en sturen je gedachtes en gevoelens aan. Gezonde voeding(middelen) zijn goed voor je hersenen, het zorgt voor een betere concentratie, versterkt de hersencapaciteit en zorgt ervoor dat je een gezonde hersenbalans krijgt, het …
Hoe kan ik mijn weerstand verbeteren?
In deze koude wintermaanden merken we, dat veel mensen om ons heen griep, eenverkoudheid of corona hebben. Voeding is van invloed op ons immuunsysteem. Hoewel het geen garantie is tegen een griepje, kan gezonde voeding ervoor zorgen dat je minder snel ziek wordt, en snellerhersteld. Hoe kan je met voeding je weerstand …