Donker brood, gezond?

2156513

Brood, een voedingsmiddel dat al eeuwenlang door veel mensen iedere dag wordt gegeten. Maar hoe zit het eigenlijk met de algemene opvatting dat donkerder brood gezonder is? Is een bruine boterham echt voedzamer dan een witte? Laten we deze kwestie eens nader bekijken.   Je kunt er niet blind vanuit gaan dat dit echt zo […]

Superfoods

superfoods 259579721

Steeds meer mensen houden zich bezig met hun gezondheid en daarbij passende voeding. In de zoektocht naar het optimale dieet komt de term ‘superfoods’ ook naar voren. Maar wat zijn dit en wat maakt deze voedingsmiddelen zo super? We nemen een kijkje in de wereld van superfoods en ontdekken wat ze nou zo bijzonder maakt. […]

Diepvriesgroente of vers?

waarom zijn diepvriesgroenten goedkoper dan verse groenten

Groenten zijn erg belangrijk voor onze gezondheid. Toch eten we ze veel te weinig in Nederland en komen veel mensen lastig aan de aanbevolen 250 gram groenten per dag. In de periode van 2019 tot 2021 bleek slechts 29 procent van de 18- tot 70-jarigen aan de richtlijn van groente te voldoen, blijkt uit de […]

Hoe kun je het beste eten na afvallen?

gezond afvallen doe je zo blog 2023 06

Je kent het misschien wel: je bent het aantal kilo’s dat je wilde afvallen eindelijk kwijt en je voelt je daar erg goed bij. Maar dan komt de echte uitdaging: hoe behoud je dat gezonde gewicht op de lange termijn? Het is verleidelijk om terug te vallen in oude gewoonten, maar het is erg belangrijk én essentieel om […]

Is koffie slecht voor mijn gezondheid?

koffie pillen.jpg.pagespeed.ce.jabD PETOf

Veel mensen genieten dagelijks van een heerlijk kopje koffie. Maar, is dat wel gezond?   Gezondheidsvoordelen Er zitten gezondheidsvoordelen aan koffie. Zo blijkt uit onderzoek dat koffie mogelijk goed zou zijn voor je hart (bron) en de kans op nierschade verkleint (bron). Deze voordelen zijn er bij 1 tot 4 kopjes per dag. Koffie werkt […]

Afslankproducten

Afslankproducten

Het streven naar een gezond gewicht en een fit lichaam is voor velen een belangrijk doel. In de zoektocht naar effectieve afslankmethoden komen we talloze afslankproducten en -programma’s tegen. Van pillen en poeders tot shakes en supplementen, de keuze is enorm. Maar hoe maak je een verstandige keuze tussen al deze producten? En welke rol […]

Eten na 20:00 uur: fabels, feiten en tips

eten na 8 uur avond

Wanneer de avond valt en je maag begint te rommelen, kan de verleiding groot zijn om nog een late-night snack te nemen. Maar velen van ons hebben gehoord dat eten na 20:00 uur slecht is voor de gezondheid en het gewicht. Maar is dit echt waar? In deze blog duiken we dieper in de fabels, […]

Astrids reis met Saxenda

saxenda

Saxenda, een relatief nieuwe medicatie oorspronkelijk bedoeld voor diabetes, blijkt goed te helpen als je wilt afvallen. Ik sprak Astrid (59) hierover. Zij vertelde mij hoe haar leven er voor het gebruik van Saxenda uitzag en waarom ze besloot Saxenda te gaan gebruiken. Daarnaast vertelde zij ook hoe zij het gebruik van de medicatie ervaart. […]

Saxenda, het middel tegen gewichtsverlies?

saxenda

In de voortdurende zoektocht naar effectieve oplossingen voor gewichtsverlies heeft Saxenda de aandacht getrokken als een veelbelovend medicijn. Oorspronkelijk ontwikkeld voor de behandeling van diabetes type 2, heeft Saxenda ook populariteit gewonnen als een hulpmiddel bij gewichtsverlies. Laten we eens dieper ingaan op wat Saxenda is, waar het voor bedoeld is en welke voor- en […]

Wanneer zijn voedingsmiddelen bewerkt?

overconsumptie

In de wereld van snelle maaltijden en gemakkelijk verkrijgbaar voedsel, is het begrip “bewerkte voedingsmiddelen” een term die steeds vaker opduikt. Maar wat betekent het eigenlijk? En waarom zouden we ons zorgen maken over de mate van bewerking van ons voedsel? Laten we dieper ingaan op de wereld van bewerkte voedingsmiddelen en waarom het belangrijk […]