Je brein is de aanvoerder van je zenuwstelsel. Zo zorgt je brein voor fysieke en mentale activiteiten, je brein stuurt ook je gevoelens en gedachtes aan. De term “brain food” komt niet vaak voor om je brein gezond te houden. Gezonde voedings(middelen) zijn goed voor je hersenen, het stimuleert de concentratieboog, versterkt de hersencapaciteit en […]
De kerstdagen komen er weer aan! Hier een aantal tips om de kerstdagen gezond door te komen: Ga voor groen! Tijdens deze periode van het jaar is het extra belangrijk om voldoende groente binnen te krijgen. Groente bevat over het algemeen weinig calorieën en veel goede voedingsstoffen. Kies wanneer je tijdens de feestdagen aan tafel […]
Wat zijn hormonen? Hormonen zijn kleine stofjes die allerlei processen in het lichaam regelen en beïnvloeden. Denk bijvoorbeeld aan insuline wat ervoor zorgt dat glucose in het bloed wordt opgenomen of melatonine wat zorgt voor een goede slaap. De mens heeft ongeveer 100 hormonen. Bekende hormonen zijn insuline, progesteron, het groeihormoon, melatonine, oestrogeen en het […]
Ik haal energie uit het delen van mijn kennis op het gebied van voeding en om op die manier mensen te helpen en ondersteunen. Mijn naam is Dylani van den Bos, diëtist in opleiding bij Gezond Leven Diëtisten. Wat is je rol in het team?Ik ben een diëtiste in opleiding en loop momenteel stage […]
Ik ben diëtist geworden omdat ik zelf altijd al een passie heb gehad voor voeding, sporten en gezondheid. Mijn naam is Tarah Luisman, diëtist bij Gezond Leven Diëtisten. Wat is je rol in het team?Ik ben één van de drie diëtisten van Gezond Leven Diëtisten en werkzaam op de locatie Boomsluiterskade in Den Haag. Hier ben […]
Intermittent fasting is geen speciaal dieet. Het is een andere manier van het indelen van je eetpatroon. Met intermittent fasting eet je binnen bepaalde tijden en daarbuiten vast je. Meestal eet je om 8 uur ontbijt, om 12 uur lunch en rond 18 uur diner. Tussendoor wordt er nog wat gesnackt, en ook later op de […]
Ik kom uit een gezin waar lekker en gezond eten centraal staat. Ik hou zelf ook veel van koken. Ook houd ik erg van scheikunde en biologie dus vandaar de keus om Voeding en Diëtetiek te studeren. Mijn naam is Elenna de Roode, senior diëtist bij Gezond Leven Diëtisten. Wat is je rol in het […]
