Donker brood, gezond?

2156513

Brood, een voedingsmiddel dat al eeuwenlang door veel mensen iedere dag wordt gegeten. Maar hoe zit het eigenlijk met de algemene opvatting dat donkerder brood gezonder is? Is een bruine boterham echt voedzamer dan een witte? Laten we deze kwestie eens nader bekijken.   Je kunt er niet blind vanuit gaan dat dit echt zo […]

Superfoods

superfoods 259579721

Steeds meer mensen houden zich bezig met hun gezondheid en daarbij passende voeding. In de zoektocht naar het optimale dieet komt de term ‘superfoods’ ook naar voren. Maar wat zijn dit en wat maakt deze voedingsmiddelen zo super? We nemen een kijkje in de wereld van superfoods en ontdekken wat ze nou zo bijzonder maakt. […]

Diepvriesgroente of vers?

waarom zijn diepvriesgroenten goedkoper dan verse groenten

Groenten zijn erg belangrijk voor onze gezondheid. Toch eten we ze veel te weinig in Nederland en komen veel mensen lastig aan de aanbevolen 250 gram groenten per dag. In de periode van 2019 tot 2021 bleek slechts 29 procent van de 18- tot 70-jarigen aan de richtlijn van groente te voldoen, blijkt uit de […]

Hoe kun je het beste eten na afvallen?

gezond afvallen doe je zo blog 2023 06

Je kent het misschien wel: je bent het aantal kilo’s dat je wilde afvallen eindelijk kwijt en je voelt je daar erg goed bij. Maar dan komt de echte uitdaging: hoe behoud je dat gezonde gewicht op de lange termijn? Het is verleidelijk om terug te vallen in oude gewoonten, maar het is erg belangrijk én essentieel om […]

Is koffie slecht voor mijn gezondheid?

koffie pillen.jpg.pagespeed.ce.jabD PETOf

Veel mensen genieten dagelijks van een heerlijk kopje koffie. Maar, is dat wel gezond?   Gezondheidsvoordelen Er zitten gezondheidsvoordelen aan koffie. Zo blijkt uit onderzoek dat koffie mogelijk goed zou zijn voor je hart (bron) en de kans op nierschade verkleint (bron). Deze voordelen zijn er bij 1 tot 4 kopjes per dag. Koffie werkt […]

Afslankproducten

Afslankproducten

Het streven naar een gezond gewicht en een fit lichaam is voor velen een belangrijk doel. In de zoektocht naar effectieve afslankmethoden komen we talloze afslankproducten en -programma’s tegen. Van pillen en poeders tot shakes en supplementen, de keuze is enorm. Maar hoe maak je een verstandige keuze tussen al deze producten? En welke rol […]

Eten na 20:00 uur: fabels, feiten en tips

eten na 8 uur avond

Wanneer de avond valt en je maag begint te rommelen, kan de verleiding groot zijn om nog een late-night snack te nemen. Maar velen van ons hebben gehoord dat eten na 20:00 uur slecht is voor de gezondheid en het gewicht. Maar is dit echt waar? In deze blog duiken we dieper in de fabels, […]

Voeding voor een vlot herstel: voor en na een operatie

Blog aandachtspunten bij een operatiefolder 1080x675

Een zorgvuldig samengesteld dieet speelt een essentiële rol in het bevorderen van een snel herstel en het verminderen van complicaties voor en na een operatie.   Of je nu binnenkort zelf een ingreep ondergaat of iemand kent die dat doet, het juiste voedingspatroon kan een aanzienlijke impact hebben op het herstelproces. Welke aandachtspunten zijn er? […]

Smartwatches: een goede investering of overbodig?

beste smartwatches

In de moderne wereld van vandaag zijn slimme horloges steeds populairder geworden, en het is geen verrassing dat velen van jullie zich afvragen: “Wat kan een smartwatch voor je gezondheid betekenen?” Als diëtisten begrijpen we hoe cruciaal het is om bij te houden wat we eten en onze dagelijkse activiteiten. Laten we eens kijken naar […]

Astrids reis met Saxenda

saxenda

Saxenda, een relatief nieuwe medicatie oorspronkelijk bedoeld voor diabetes, blijkt goed te helpen als je wilt afvallen. Ik sprak Astrid (59) hierover. Zij vertelde mij hoe haar leven er voor het gebruik van Saxenda uitzag en waarom ze besloot Saxenda te gaan gebruiken. Daarnaast vertelde zij ook hoe zij het gebruik van de medicatie ervaart. […]