Bewust eetgedrag is een belangrijk aspect van een gezonde levensstijl. Het helpt niet alleen om grip te krijgen op je gewicht, maar ook bij het verbeteren van je algehele welzijn. Een goed model om bewust eetgedrag te begrijpen en toe te passen, is door de Chimp Paradox theorie van Dr. Steve Peters te gebruiken. Wat […]
Kokosolie, ook bekend als kokosvet, heeft de laatste jaren een enorme populariteit gekregen als zogenaamd superfood. Er wordt beweerd dat het goed is tegen hart- en vaatziekten, infecties kan bestrijden en zelfs helpt bij gewichtsverlies. Maar wat is er nu echt waar van al deze beweringen? In deze blog nemen we de feiten en fabels […]
Het maken van gezonde voedingskeuzes in de supermarkt kan een uitdaging zijn te midden van de overvloed aan opties. Als diëtist speel je een cruciale rol in het begeleiden van mensen naar een gezondere levensstijl, waarbij product vergelijking een belangrijk onderdeel is. Het biedt niet alleen inzicht in voedingswaarden en ingrediënten, maar helpt ook bij […]
Je lichaam bestaat voor een groot deel uit vocht. Voldoende vocht speelt een belangrijke rol bij verschillende lichaamsfuncties, zoals het op peil houden van de lichaamstemperatuur, spijsvertering, hart en nieren en het transporteren van voedingsstoffen door het lichaam. Toch vergeten veel mensen voldoende te drinken om hun lichaam optimaal te laten functioneren. Waarom is water […]
In de moderne wereld, waar technologie veel aspecten van ons leven verandert, is het geen verrassing dat ook de gezondheidszorg veel veranderingen doormaakt. Ehealth, kort voor elektronische gezondheidszorg, omvat het gebruik van informatietechnologie en elektronische communicatie om gezondheidszorg op een efficiëntere en effectievere manier te leveren. Een groot voordeel van Ehealth is dat het de […]
Sporten is erg gezond en heeft veel voordelen. Zo versterkt het de spieren en botten, zorgt het voor een betere cardiovasculaire gezondheid, helpt het bij het afvallen, zorgt het voor een betere stemming door de afgifte van de stofjes serotonine en dopamine, het verbetert je slaap, en zo kunnen we nog wel even doorgaan! Het […]
Brood, een voedingsmiddel dat al eeuwenlang door veel mensen iedere dag wordt gegeten. Maar hoe zit het eigenlijk met de algemene opvatting dat donkerder brood gezonder is? Is een bruine boterham echt voedzamer dan een witte? Laten we deze kwestie eens nader bekijken. Je kunt er niet blind vanuit gaan dat dit echt zo […]
Steeds meer mensen houden zich bezig met hun gezondheid en daarbij passende voeding. In de zoektocht naar het optimale dieet komt de term ‘superfoods’ ook naar voren. Maar wat zijn dit en wat maakt deze voedingsmiddelen zo super? We nemen een kijkje in de wereld van superfoods en ontdekken wat ze nou zo bijzonder maakt. […]
Groenten zijn erg belangrijk voor onze gezondheid. Toch eten we ze veel te weinig in Nederland en komen veel mensen lastig aan de aanbevolen 250 gram groenten per dag. In de periode van 2019 tot 2021 bleek slechts 29 procent van de 18- tot 70-jarigen aan de richtlijn van groente te voldoen, blijkt uit de […]
Je kent het misschien wel: je bent het aantal kilo’s dat je wilde afvallen eindelijk kwijt en je voelt je daar erg goed bij. Maar dan komt de echte uitdaging: hoe behoud je dat gezonde gewicht op de lange termijn? Het is verleidelijk om terug te vallen in oude gewoonten, maar het is erg belangrijk én essentieel om […]
