Bij afvallen wordt vaak gedacht aan minder eten of het volgen van een tijdelijk dieet. In de praktijk blijkt dat blijvend gewichtsverlies meer vraagt dan alleen aanpassingen in voeding. Ook leefstijl, gewoontes en dagelijkse routines spelen een belangrijke rol. Factoren zoals slaap, stress, beweging en werk- of gezinsomstandigheden hebben invloed op eetgedrag en gewicht. Veel […]
De gezondheid van het gebit en voeding beïnvloeden elkaar sterk. Wat je eet en drinkt kan het gebit beschadigen, terwijl gebitsproblemen bepalen wat en hoe je eet. Zo kan iemand met gevoelige tanden of pijn bij kauwen van harde appels, rauwe wortels, noten of stokbrood vermijden, of drinken van citrus, frisdrank of koffie met suiker […]
Op Checkoorzakenovergewicht.nl kunnen cliënten een vragenlijst invullen die verschillende factoren rondom overgewicht in kaart brengt, zoals eetgewoonten, beweging, slaap, stress, medicatie en gezondheid. Voorbeelden van vragen zijn: “Hoe vaak sla je maaltijden over?”, “Hoeveel uur slaap je gemiddeld per nacht?”, “Hoeveel dagen per week beweeg je minimaal 30 minuten?” en “Gebruik je medicijnen die gewichtstoename kunnen beïnvloeden?” Overgewicht ontstaat vaak door een […]
Medische drinkvoeding is speciale voeding in vloeibare vorm. Het lijkt een beetje op een milkshake, maar het is geen gewoon drankje. In één flesje zit veel energie, eiwitten, vitamines en mineralen die je lichaam nodig heeft. Drinkvoeding wordt gebruikt wanneer het met normaal eten niet lukt om genoeg binnen te krijgen. Dit kan bijvoorbeeld bij […]
Als je geen smaak en reuk hebt, kan eten lastig zijn. Veel mensen zeggen: “Ik proef toch niks, dus eten boeit me niet meer.” Toch is het belangrijk om goed te blijven eten voor je energie en gezondheid. Als smaak wegvalt, kun je letten op andere dingen. Structuur is belangrijk: knapperige groenten, geroosterd brood of […]
GLP-1 medicatie is een medicijn dat helpt bij afvallen. Bekende voorbeelden zijn Ozempic en Wegovy. Het medicijn zorgt ervoor dat je sneller vol zit en minder honger hebt. Je lichaam krijgt eerder het signaal dat je genoeg hebt gegeten. In het dagelijks leven merk je dit doordat je kleinere porties eet of sneller stopt met […]
Pasen is hét moment om even stil te staan, samen te zijn en te genieten van lekker eten. Maar hoe houd je het een beetje gezond, zonder dat je inlevert op de gezelligheid? Goed nieuws: dat kan! Met een paar slimme tips zet je zó een gezonde én feestelijke Paasbrunch op tafel. Wij helpen je […]
Wil je fit blijven en je gezondheid verbeteren? Bij Gezond Leven Diëtisten in Den Haag helpen we je graag met praktische tips voor een gezonde levensstijl. Hier zijn enkele eenvoudige en effectieve manieren om fit te blijven! Gezonde Voeding Voeding is de basis voor je gezondheid. Kies voor eiwitrijke voeding (kip, vis, peulvruchten), volkorenproducten, gezonde vetten (avocado, […]
Stress… we hebben er allemaal wel eens last van. Een drukke baan, een vol sociaal leven, zorgen om familie of gewoon een lange to-do lijst – het lijkt soms onmogelijk om eraan te ontsnappen. Maar wist je dat langdurige stress grote gevolgen kan hebben voor je gezondheid? In deze blog vertel ik je wat stress […]
Een gezond ontbijt is de perfecte start van je dag, maar op drukke ochtenden kan het soms moeilijk zijn om tijd te vinden voor een ontbijtje. Gelukkig zijn er genoeg gezonde ontbijtopties die snel en makkelijk te maken zijn. Hier zijn vijf ontbijtjes die je in no-time kunt bereiden en die je de energie geven […]
