Kerstkilo’s? Dat hoeft niet.

GLD kerstkilos

December is ook wel dé feestmaand van het jaar. Is Sinterklaas net het land uit, staan de kerstdagen alweer voor de deur. En als het laatste kerstdiner nog maar net verteerd is, is het alweer Oudjaarsavond. Het is begrijpelijk dat gedurende de feestdagen het voedings- en beweegpatroon anders is dan normaal. Maar dat hoeft niet […]

Verbeter jouw weerstand deze herfst met de 6 onderstaande tips!

GLD blog weerstand herfst 01

Hoe hoger je weerstand (immuunsysteem), hoe beter je je kan beschermen tegen ziekten en infecties. In de herfst en winter is het extra belangrijk om een goede weerstand op te bouwen omdat door het koudere klimaat, virussen langer kunnen overleven en zich makkelijker kunnen nestelen in je luchtwegen. Ook komen we minder buiten en zitten […]

Kruidnootjes en afvallen, kan het?!

Strooigoed 02 vierkant

‘Jij eet vast geen kruidnootjes!’ Deze uitspraak hoor ik regelmatig van mijn cliënten. Maar natuurlijk eet ik wel kruidnootjes! En ook mijn cliënten die bezig zijn met afvallen mogen van mij kruidnootjes eten.‘Maar daar zit toch te veel suiker in?’Dat klopt! Kruidnootjes zijn een soort minikoekjes gemaakt van suiker, witte bloem, vet en wat hulpstoffen. […]

Dylani van den Bos: diëtist in opleiding

Dylani 800x800 1

Ik haal energie uit het delen van mijn kennis op het gebied van voeding en om op die manier mensen te helpen en ondersteunen. Mijn naam is Dylani van den Bos, diëtist in opleiding bij Gezond Leven Diëtisten.   Wat is je rol in het team?Ik ben een diëtiste in opleiding en loop momenteel stage […]

Tarah Luisman: diëtist en specialist in over/ondergewicht en welvaartsziekten

GLD Tarah 800x800 1

Ik ben diëtist geworden omdat ik zelf altijd al een passie heb gehad voor voeding, sporten en gezondheid. Mijn naam is Tarah Luisman, diëtist bij Gezond Leven Diëtisten. Wat is je rol in het team?Ik ben één van de drie diëtisten van Gezond Leven Diëtisten en werkzaam op de locatie Boomsluiterskade in Den Haag. Hier ben […]

Pepermuntolie bij Prikkelbare-darmsyndroom, werkt het?

GLD prikkelbare darm 02

Pepermuntolie is afkomstig van de muntplant. Uit laboratoriumproeven is bekend dat pepermuntolie de darmspieren kan laten ontspannen en de pijnsignalen uit de buik kan verminderen.Na onderzoek bij 190 patiënten bij het Maastricht UMC+ is gebleken dat pepermuntolie inderdaad buikpijn en fysiek ongemak in de buik kan verminderen.Omdat pepermuntolie niet duur, zonder recept verkrijgbaar en veilig […]

Wat is Intermittent Fasting?

Intermittent fasting 01

Intermittent fasting is geen speciaal dieet. Het is een andere manier van het indelen van je eetpatroon. Met intermittent fasting eet je binnen bepaalde tijden en daarbuiten vast je.  Meestal eet je om 8 uur ontbijt, om 12 uur lunch en rond 18 uur diner. Tussendoor wordt er nog wat gesnackt, en ook later op de […]

De eetwissel

favoriete producten gezond leven dietisten 1

Sinds een paar maanden stimuleert het Voedingscentrum de Eetwissel. Door kleine veranderingen aan te brengen in je huidige eetpatroon maak je kleine stapjes naar een gezondere leefstijl. Gezond Leven Diëtisten staan helemaal achter deze aanpak! Het creëren van een nieuwe gewoonte is lastig en heeft tijd nodig. Door elke keer een kleine verandering toe te […]

Zijn extra vitamines noodzakelijk?

pexels pixabay 159211

  Het gebruik van vitaminepreparaten is in het eerste kwartaal van dit jaar ten opzichte van vorig jaar met 25% tegenomen. Met name Vitamine C, Vitamine D en Zink werden veel meer verkocht. Deze producten hebben alle een positieve invloed op het immuunsysteem. Verder gebruikt 66% van alle volwassenen een vitaminepreparaat. Het gaat hierbij om […]