- 070 3268983
- Diëtist in Den Haag, Voorburg en online diëtist
Lipoedeem; een aandoening waar zo’n 20% van alle vrouwen met overgewicht last van heeft. Maar wat is lipoedeem dan precies? Lipoedeem is een ophoping van vet en vocht in bovenbenen, onderbenen, knieën en soms ook de armen. Er is een stoornis in de aanmaak van het vetweefsel. De afvoer van …
Als je zwanger bent of als je zwanger wilt worden moet je extra letten op wat je eet en drinkt. Voor de groei en ontwikkeling van je kindje is een gezond en gevarieerd voedingspatroon belangrijk. Daarnaast zijn er een aantal voedingsmiddelen die je moet mijden. Hoe je dit doet vertellen …
Sport in de vroege uurtjes Op warme dagen hebben wij veel minder zin om te gaan sporten. Herken jij jezelf hierin? Probeer dan eens ’s ochtends vroeg te gaan sporten. De meeste sportscholen zijn al vanaf 7.00 uur open, maar ook een buitensport is dan heerlijk. Denk aan hardlopen, wielrennen …
Uit steeds meer onderzoeken blijkt dat een slaaptekort een negatief effect heeft op het lichaam en de kans vergroot op obesitas en diabetes mellitus type 2 (suikerziekte) (bron). Door te weinig slaap raken de honger- en verzadigingshormonen verstoord. Hierdoor krijg je extra honger gedurende dag. Je eet dus makkelijker een te grote portie en snackt meer tussendoor. Deze effecten ontstaan al bij minder dan 6 uur slaap per nacht (bron).
Als diëtist maak ik mij zorgen (en soms met gevoelens van ergernis) over het voedselaanbod in sportkantines, benzinepompen, scholen en op kantoren. Het aanbod bestaat uit veel junkfood, wit brood, candybars, gezoete drankjes, en naar mijn mening te weinig (of dure) volkoren producten, groenten en fruit. Mooie initiatievenGelukkig zijn er …
4 Tips over hoe je je kind kunt helpen om voldoende groenten te eten. Hoe zorg je dat een kieskeurige peuter of kleuter voldoende groenten eet? Tip 1: De eerste tip om je kind te helpen meer groenten te eten is: geef groenten mee als tussendoortje in de broodtrommel. Denk …
Als diëtist helpen wij onze cliënten om gezonder te eten en te leven. Hoe kan een sapkuur hierbij helpen? Een sapkuur kan helpen om slechte patronen te doorbreken. Door 3 dagen even iets heel anders te doen ‘reset’ je als het ware je mindset en wordt het veel makkelijker om …
Bij hooikoorts is er een allergische reactie op stuifmeel van grassen, bomen en andere planten. De stuifmeelkorrels komen op het slijmvlies terecht van neus en ogen wat het afweersysteem aanzet tot een ontstekingsreactie. Dit veroorzaakt niezen, jeukende of tranende ogen, hoofdpijn en een ‘loopneus’.
In onze mealplanner kun je precies plannen wat je in een week zult gaan eten. Je plant je ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes. Daarbij kun je noteren hoeveel je hebt gedronken per dag. Ook kun je een boodschappenlijst maken en persoonlijke doelen noteren. Benieuwd? Laat je naam en e-mailadres achter en we sturen je de mealplanner op!