Waarom hebben we cholesterol nodig? Cholesterol is een vetachtige stof die het lichaam gebruikt als bouwstof voor lichaamscellen en hormonen. De lever maakt het meeste cholesterol aan en een klein deel krijg je binnen via de voeding. Als het goed is maakt het lichaam zelf precies de goede hoeveelheid cholesterol aan. Dit kan echter, onder […]
Voor mensen met overgewicht is het vaak een uitdaging om af te vallen en misschien nog wel een grotere uitdaging om het behaalde gewicht vast te houden. Hoe komt dat nou eigenlijk? Mensen met overgewicht hebben vaak een teveel aan lichaamsvet. Dat lichaamsvet is eigenlijk een orgaan, net als het hart en de longen. Dit […]
Je bent begonnen met het GOK programma. Wat vind je fijn aan het programma? Waarom werkt het voor jou? Ik ben heel enthousiast over het Grip Op Koolhydraten programma. Het voelt helemaal niet als een dieet en het is makkelijk om in mijn leven in te passen. Vooral het koolhydratenuurtje zorgt er voor dat ik […]
Wat doet het? Magnesium is een mineraal dat in je lichaam verschillende functies heeft: De energiestofwisseling Het spannen en ontspannen van spieren Het overdragen van zenuwprikkels Een mineraal is in tegenstelling tot een vitamine, een stof die het lichaam maar in zeer kleine hoeveelheden nodig heeft. Verder blijkt uit onderzoek dat: Magnesium goed is voor […]
Om af te vallen moet je minder calorieën binnen krijgen dan je verbruikt. Dit doe je door balans te vinden tussen energie-inname en energie – verbruik in de vorm van bewegen. Toch is dit voor veel mensen een uitdaging. Iedereen weet dat het niet verstandig is om een zak chips, een pak koekjes, of een […]
Als jongeren de 18 jaar passeren, neemt de kans op overgewicht flink toe. Waar 1 op de 8 kinderen te dik is, geldt dat voor een kwart van de jongvolwassenen. Dat blijkt uit cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) die zijn gepubliceerd. Onlangs heeft Gezond Leven Diëtist Berdien van Wezel hierover een […]
Steeds meer mensen kiezen vaker voor plantaardige producten. Koemelk wordt vervangen door amandelmelk, yoghurt van koemelk door soja yoghurt en boter door plantaardige olie. Sommigen besluiten helemaal veganistisch te eten. Wat is het verschil tussen veganistisch en vegetarisch? Vegetariërs eten geen vlees en vis maar bijvoorbeeld wel andere dierlijke producten zoals eieren, yoghurt en melk. […]
