Blogs

Uit steeds meer onderzoeken blijkt dat een slaaptekort een negatief effect heeft op het lichaam en de kans vergroot op obesitas en diabetes mellitus type 2 (suikerziekte) (bron). Door te weinig slaap raken de honger- en verzadigingshormonen verstoord. Hierdoor krijg je extra honger gedurende dag. Je eet dus makkelijker een te grote portie en snackt meer tussendoor. Deze effecten ontstaan al bij minder dan 6 uur slaap per nacht (bron).

Sinds een paar maanden stimuleert het Voedingscentrum de Eetwissel. Door kleine veranderingen aan te brengen in je huidige eetpatroon maak je kleine stapjes naar een gezondere leefstijl. Gezond Leven Diëtisten staan helemaal achter deze aanpak! Het creëren van een nieuwe gewoonte is lastig en heeft tijd nodig. Door elke keer …

Iedereen neemt zich aan het begin van elk jaar voor om écht af te gaan vallen. De laatste oliebol op 31 december is vaak de druppel en daarna stoppen we direct met snoepen. Sommigen houden het afvallen maar kort vol of beseffen al snel dat ze er zelf niet uitkomen. …

Sinds een tijdje is een nieuw en tof product op de markt; Waterdrops! Waterdrops is een super trendy en hip merk die mensen aanmoedigd meer en gezonder te laten drinken. Want we kennen allemaal wel het probleem; in lekkere drankjes zitten al-tijd suikers en dus ook al-tijd calorieën. We willen …

Wij als diëtisten van Gezond Leven Diëtisten adviseren regelmatig een stukje chocolade als tussendoortje of als ‘toetje’ na een maaltijd. Is chocolade gezond? Zo ja, waarom? Chocolade is lekker en zoet. Het is een verwennerij. En af en toe een stukje chocolade kan er voor zorgen dat jij je dieetprogramma …

We kennen het allemaal; je buik begint pijn te doen, je krijgt aandrang om naar het toilet te gaan, maar er gebeurt niks. Je hebt obstipatie, maar wat kun je daar precies tegen doen? Bij obstipatie heb je een verstopping van de dikke darm. Met een paar kleine aanpassingen in …

Voor vandaag staat dit heerlijke recept op de planning; de Vegan Fluffy Pannenkoek! Ideaal voor bij een uitgebreide brunch of goed te gebruiken voor het dessert. Je kan hem natuurlijk ook gewoon lekker als avondeten eten. Het recept is gemakkelijk en diëtist i.o. Iris heeft het recept uitgeprobeerd. Ingrediënten Natte …

Gezond tafelen met kerst. Hoe dan?!     De decembermaand is weer aangebroken. De maand van gezellig samen zijn, denken aan degenen die het moeilijk hebben en van het genieten van en met je geliefden. En vanzelfsprekend is december dé maand van de heerlijke kerstdiners en borrels. En natuurlijk is dat erg …