De eetwissel

Sinds een paar maanden stimuleert het Voedingscentrum de Eetwissel. Door kleine veranderingen aan te brengen in je huidige eetpatroon maak je kleine stapjes naar een gezondere leefstijl. Gezond Leven Diëtisten staan helemaal achter deze aanpak! Het creëren van een nieuwe gewoonte is lastig en heeft tijd nodig. Door elke keer een kleine verandering toe te […]
Voeding vóór en tijdens de zwangerschap

Als je zwanger bent of als je zwanger wilt worden moet je extra letten op wat je eet en drinkt. Voor de groei en ontwikkeling van je kindje is een gezond en gevarieerd voedingspatroon belangrijk. Daarnaast zijn er een aantal voedingsmiddelen die je moet mijden. Hoe je dit doet vertellen wij je in het onderstaande […]
Hoe blijf je fit in de zomer (of op warme dagen)

Sport in de vroege uurtjes Op warme dagen hebben wij veel minder zin om te gaan sporten. Herken jij jezelf hierin? Probeer dan eens ’s ochtends vroeg te gaan sporten. De meeste sportscholen zijn al vanaf 7.00 uur open, maar ook een buitensport is dan heerlijk. Denk aan hardlopen, wielrennen of een work-out in het […]
Slaaptekort heeft een negatief effect op het lichaam. Waarom?

Uit steeds meer onderzoeken blijkt dat een slaaptekort een negatief effect heeft op het lichaam en de kans vergroot op obesitas en diabetes mellitus type 2 (suikerziekte) (bron). Door te weinig slaap raken de honger- en verzadigingshormonen verstoord. Hierdoor krijg je extra honger gedurende dag. Je eet dus makkelijker een te grote portie en snackt meer tussendoor. Deze effecten ontstaan al bij minder dan 6 uur slaap per nacht (bron).
Waarom kan een sapkuur goed voor mij zijn?

Als diëtist helpen wij onze cliënten om gezonder te eten en te leven. Hoe kan een sapkuur hierbij helpen? Een sapkuur kan helpen om slechte patronen te doorbreken. Door 3 dagen even iets heel anders te doen ‘reset’ je als het ware je mindset en wordt het veel makkelijker om na de kuur gezondere keuzes […]
Voedingsadviezen bij hooikoorts

Bij hooikoorts is er een allergische reactie op stuifmeel van grassen, bomen en andere planten. De stuifmeelkorrels komen op het slijmvlies terecht van neus en ogen wat het afweersysteem aanzet tot een ontstekingsreactie. Dit veroorzaakt niezen, jeukende of tranende ogen, hoofdpijn en een ‘loopneus’.
Eetdagboekje van een PS. Food & Lifestyle coachie

We delen vandaag het eetdagboekje van één van onze cliënten die het PS. Food & Lifestyle (Voorheen: PowerSlim) programma volgen. Ellens verhaal Hi! Ik ben Ellen uit Den Haag. Ik ben een half jaar geleden begonnen met het PS. Food & Lifestyle programma. Ik heb mijn doel nog niet bereikt maar al een heel stuk […]
Wat is diabetes?

Bij een gezond persoon zit er precies genoeg suiker in het bloed, maar bij iemand met diabetes wordt dat niet gereguleerd. De suikers die hij of zij binnenkrijgt worden niet verwerkt en blijven in het bloed zitten. Dat is ongezond en kan voor gezondheidsproblemen zorgen, zoals hart- en vaatziekten, slechtziendheid of slechter werkende nieren. Diabetes […]
Hoe zorg je goed voor je darmen?

Je darmen worden ook wel je tweede brein genoemd. Sinds een aantal jaren zijn wetenschappers door uitgebreid onderzoek erachter gekomen dat je brein en darmen samenwerken. Bijvoorbeeld, mensen met psychische klachten ervaren vaker darmklachten en andersom. In je darmen leven bacteriën. Dit zijn goede bacteriën die onder andere zorgen voor de vertering van je voedsel, […]
Bakken met Gezond Leven Diëtisten

Gezond Leven Diëtisten probeerdede koolhydraat arme NOETS-bakmixen uit.Een succes vinden wij! We kozen voor de Noets Chokos cakemix, een mix van cacao, kokosmeel en gedroogde banaan.Deze cake bevat 89 kcal per snee en is dus een verantwoord tussendoortje. Noets Chokos cake per snee: 89 kcalChocolade cake per snee: 127 kcal Bij het uitpakken valt […]