De eetwissel

Eetwissel brood e1567549526736

Sinds een paar maanden stimuleert het Voedingscentrum de Eetwissel. Door kleine veranderingen aan te brengen in je huidige eetpatroon maak je kleine stapjes naar een gezondere leefstijl. Gezond Leven Diëtisten staan helemaal achter deze aanpak! Het creëren van een nieuwe gewoonte is lastig en heeft tijd nodig. Door elke keer een kleine verandering toe te […]

Hoe kan ik gezond bbq-en?

bbq 1

Het is weer zomer! We gaan allemaal naar buiten en steken de bbq aan. Hoe kan je er voor zorgen dat je een gezonde maaltijd eet? Hierbij volgen wat tips: Zorg dat je overdag voldoende eet. Als je helemaal uitgehongerd bent, is het moeilijker om verstandige keuzes te maken en je niet te overeten. Zorg […]

Hoe zorg je goed voor je darmen?

blog buik

Je darmen worden ook wel je tweede brein genoemd. Sinds een aantal jaren zijn wetenschappers door uitgebreid onderzoek erachter gekomen dat je brein en darmen samenwerken. Bijvoorbeeld, mensen met psychische klachten ervaren vaker darmklachten en andersom. In je darmen leven bacteriën. Dit zijn goede bacteriën die onder andere zorgen voor de vertering van je voedsel, […]

Magnesium, het nieuwe wondermineraal?

blog magnesium 1 e1557233030164

Wat doet het? Magnesium is een mineraal dat in je lichaam verschillende functies heeft: De energiestofwisseling Het spannen en ontspannen van spieren Het overdragen van zenuwprikkels Een mineraal is in tegenstelling tot een vitamine, een stof die het lichaam maar in zeer kleine hoeveelheden nodig heeft. Verder blijkt uit onderzoek dat: Magnesium goed is voor […]

Gezondere keuzes door Mindful eten?

mindful vrouw

Om af te vallen moet je minder calorieën binnen krijgen dan je verbruikt. Dit doe je door balans te vinden tussen energie-inname en energie – verbruik in de vorm van bewegen. Toch is dit voor veel mensen een uitdaging. Iedereen weet dat het niet verstandig is om een zak chips, een pak koekjes, of een […]