Blogs

Vitamines

Vitamines, wat zijn het precies?

Vitamines zijn voedingsstoffen die in kleine hoeveelheden in ons eten en drinken voorkomen. Het lichaam heeft deze voedingsstoffen nodig om gezond te blijven, te kunnen groeien en ontwikkelen.  Het is belangrijk om via voeding, voldoende vitamines binnen te krijgen. Dit is omdat het lichaam zelf geen, of niet genoeg, vitamines ...
14 april 2023
1492161491 paastafel

Omgaan met verleidingen tijdens pasen

Tijdens de paasdagen wordt er door de meeste mensen extra aandacht besteed aan een heerlijk uitgebreid ontbijt, brunch of diner. De familie komt bij elkaar voor een gezellige paasbrunch, je gaat samen met het gezin uitgebreid ontbijten of je verzorgt een heerlijk paasdiner. Gezellig met z’n allen aan een grote ...
31 maart 2023
Darmflora

Wat is probiotica?

Probiotica zijn levende bacteriën of gisten die van nature in producten zitten of zijn toegevoegd aan een voedingsmiddel of in de vorm van een supplement. In je darmen leven bacteriën, virussen, schimmels en gisten die je microbioom vormen. Het microbioom helpt je spijsvertering, werkt samen met je afweersysteem en communiceert ...
17 maart 2023
Afbeelding1

Brain Food, een gezonder brein door voeding 

Je brein is de aanvoerder van je zenuwstelsel. Zo zorgt je brein voor fysieke en mentale activiteiten en sturen je gedachtes en gevoelens aan. Gezonde voeding(middelen) zijn goed voor je hersenen, het zorgt voor een betere concentratie, versterkt de hersencapaciteit en zorgt ervoor dat je een gezonde hersenbalans krijgt, het ...
17 maart 2023
Hardlopen winter

Hoe kan ik mijn weerstand verbeteren?

In deze koude wintermaanden merken we, dat veel mensen om ons heen griep, eenverkoudheid of corona hebben. Voeding is van invloed op ons immuunsysteem. Hoewel het geen garantie is tegen een griepje, kan gezonde voeding ervoor zorgen dat je minder snel ziek wordt, en snellerhersteld. Hoe kan je met voeding je weerstand ...
8 maart 2023
GLD kerst blog vijftips

Vijf tips om de kerstdagen door te komen

De kerstdagen komen er weer aan! Hier een aantal tips om de kerstdagen gezond door te komen: Ga voor groen! Tijdens deze periode van het jaar is het extra belangrijk om voldoende groente binnen te krijgen. Groente bevat over het algemeen weinig calorieën en veel goede voedingsstoffen. Kies wanneer je ...
19 december 2022
GLD blog hormonen

Hormonen in balans, helpt gezond eten?

Wat zijn hormonen? Hormonen zijn kleine stofjes die allerlei processen in het lichaam regelen en beïnvloeden. Denk bijvoorbeeld aan insuline wat ervoor zorgt dat glucose in het bloed wordt opgenomen of melatonine wat zorgt voor een goede slaap. De mens heeft ongeveer 100 hormonen. Bekende hormonen zijn insuline, progesteron, het ...
15 december 2022
GLD kerstkilos

Kerstkilo’s? Dat hoeft niet.

December is ook wel dé feestmaand van het jaar. Is Sinterklaas net het land uit, staan de kerstdagen alweer voor de deur. En als het laatste kerstdiner nog maar net verteerd is, is het alweer Oudjaarsavond. Het is begrijpelijk dat gedurende de feestdagen het voedings- en beweegpatroon anders is dan ...
6 december 2022