Blogs

pexels pixabay 159211

Zijn extra vitamines noodzakelijk?

  Het gebruik van vitaminepreparaten is in het eerste kwartaal van dit jaar ten opzichte van vorig jaar met 25% tegenomen. Met name Vitamine C, Vitamine D en Zink werden veel meer verkocht. Deze producten hebben alle een positieve invloed op het immuunsysteem. Verder gebruikt 66% van alle volwassenen een ...
16 september 2022
pexels polina zimmerman 3958569

Obstipatie: wat kun je er tegen doen?

We kennen het allemaal; je buik begint pijn te doen, je krijgt aandrang om naar het toilet te gaan, maar er gebeurt niks. Je hebt obstipatie, maar wat kun je daar precies tegen doen? Bij obstipatie heb je een verstopping van de dikke darm. Met een paar kleine aanpassingen in ...
6 september 2022
GLD Mealplanner style 02

School is weer begonnen en je bent terug op kantoor. 5 tips om gezond te blijven eten.

1. Maak een weekmenu Voorkom dat je thuiskomt van een drukke dag en eten gaat bestellen, omdat je een lege koelkast hebt. Maak een weekmenu en haal alle boodschappen in huis. De rest van de week hoef jij niet meer na te denken over wat je gaat eten maar kook ...
6 september 2022
438 lipoedeem fases 2

Wat is lipoedeem? 

Lipoedeem; een aandoening waar zo’n 20% van alle vrouwen met overgewicht last van heeft.  Maar wat is lipoedeem dan precies?  Lipoedeem is een ophoping van vet en vocht in bovenbenen, onderbenen, knieën en soms ook de armen. Er is een stoornis in de aanmaak van het vetweefsel. De afvoer van ...
14 augustus 2022
GLD zwangerschap 01

Voeding vóór en tijdens de zwangerschap

Als je zwanger bent of als je zwanger wilt worden moet je extra letten op wat je eet en drinkt. Voor de groei en ontwikkeling van je kindje is een gezond en gevarieerd voedingspatroon belangrijk. Daarnaast zijn er een aantal voedingsmiddelen die je moet mijden. Hoe je dit doet vertellen ...
5 juli 2022
hellosummer20203

Hoe blijf je fit in de zomer (of op warme dagen)

Sport in de vroege uurtjes Op warme dagen hebben wij veel minder zin om te gaan sporten. Herken jij jezelf hierin? Probeer dan eens ’s ochtends vroeg te gaan sporten. De meeste sportscholen zijn al vanaf 7.00 uur open, maar ook een buitensport is dan heerlijk. Denk aan hardlopen, wielrennen ...
5 juli 2022
vrouw slaaptekort

Slaaptekort heeft een negatief effect op het lichaam. Waarom?

Uit steeds meer onderzoeken blijkt dat een slaaptekort een negatief effect heeft op het lichaam en de kans vergroot op obesitas en diabetes mellitus type 2 (suikerziekte) (bron). Door te weinig slaap raken de honger- en verzadigingshormonen verstoord. Hierdoor krijg je extra honger gedurende dag. Je eet dus makkelijker een ...
27 juni 2022
GezondLeven kantoorlunch

Als diëtist maak ik mij o.a. zorgen over het voedselaanbod op kantoren.

Als diëtist maak ik mij zorgen (en soms met gevoelens van ergernis) over het voedselaanbod in sportkantines, benzinepompen, scholen en op kantoren. Het aanbod bestaat uit veel junkfood, wit brood, candybars, gezoete drankjes, en naar mijn mening te weinig (of dure) volkoren producten, groenten en fruit. Mooie initiatievenGelukkig zijn er ...
20 juni 2022